Így múlik el a fájdalom
Helyette nyugalom és egészséges aktivitás érkezik!
Vedd kezedbe saját állapotod irányítását, hogy fordíts a dolgok menetén!
Olvasd el, hogyan!
Tudtad, hogy a hátfájás az egyik leggyakoribb ok, ami miatt az emberek az orvoshoz fordulnak?
A hát-vagy derékfájás gyakori probléma, életünk során a legtöbben találkozunk vele, ha más nem, egy hosszúra nyúlt repülőút, vagy egy kiadós kerti munka következtében.
A hátfájás egyaránt lehet akut vagy krónikus eredetű. Az előbbi esetben okozhatja sérülés, baleset, megerőltető fizikai tevékenység vagy egy rossz mozdulat, krónikus esetben általában hosszabb idő alatt, valamely rendszeres tevékenység következtében alakulnak ki a tünetek, a szervezet csökkenő ellenállása miatt.
A hátunkban tapasztalt fájdalom kiindulhat a csigolyákból, a közöttük található porckorongokból, illetve kisízületekből, a gerinc melletti szalagokból, izmokból, ideggyökökből; de kisugározhat a belső szervekből is (pl. vese, epe), és kiválthatja komolyabb betegség is (pl. gerincsérv, csigolyakopás, ülőidegzsába, csontritkulás)
Lássuk, mi állhat még a hátfájás mögött!
Izomfeszültség
Bár a hátfájás mögött nagyon sok minden állhat, az egyik leggyakoribb kiváltó oka az izmok merevsége, feszültsége, mely többnyire a rossz tartásban végzett ülőmunka, a mozgásszegény életmód, illetve a túlsúly következtében alakul ki.
A mélyhátizmok próbálják kompenzálni a helytelen tartást, ám ez az izmok elmerevedéséhez vezet, és az egyes csigolyákat összekapcsoló kis ízület is mozdulatlanná válik, blokkolódik.
Az izommerevségre olyan tünetek hívhatják fel a figyelmet, mint a bizonyos mozdulatokra nyilalló fájdalom, izomgörcs.
Izomegyensúly-hiány
A testtartásért felelős izomcsoportok harmonikus egyensúlyban, ugyanakkor egymással ellentétesen együttműködő izompárokkal működnek.
A harmónia megbomlásához több tényező is vezethet: helytelen testtartás, túlterhelés, helytelen ülés, aktív, megerőltető sport, vagy éppen mozgásszegény életmód.
Ilyenkor a test egyik területén az izmok megrövidülnek, túlzottan feszessé válnak, míg az ellentétes oldalon megnyúlnak vagy elgyengülnek. Létrejön az ún. kényszertartás, mely előbb-utóbb túlterheli a gerincet.
Ha ez évekig, évtizedek fennáll, könnyen kialakulnak krónikus kopások, porckorong károsodások és egyéb, tartós problémák.