Így múlik el a fájdalom
Helyette nyugalom és egészséges aktivitás érkezik!
Vedd kezedbe saját állapotod irányítását, hogy fordíts a dolgok menetén!
Olvasd el, hogyan!
Tavasszal sokan próbáljuk életre kelteni a kertünket vagy veteményesünket, ami nem kevés munkával jár.
Az ültetés, ásás, kapálás, sövénynyírás, füvesítés, gazolás, talicskázás igazi kikapcsolódás lehet, ám a vele járó rutinmozdulatok könnyen megterhelhetik gerincünket és ízületeinket.
A kertészkedést követő leggyakoribb panaszok a derékfájdalom, térdfájdalom, csípőfájdalom, izomhúzódás, izomgörcs, túlerőltetés, vagy az ízületi merevség, de kialakulhatnak ennél komolyabb problémák is.
Elég egy rossz mozdulat, vagy túlerőltetés, az izmok túlságosan megnyúlnak, az izomszövet sérül, és az izomrostokban kisebb-nagyobb szakadások alakulnak ki: ez az izomhúzódás.
Az izomhúzódást gyulladás, fájdalom, duzzanat, izommerevség és beszűkült mozgás kíséri, a gyakori hajolgatás miatt pedig leginkább derekunk a veszélyeztetett.
Az idegbecsípődés szintén sűrűn előfordul a kerti munkák során; legtöbbször egy apró, hirtelen mozdulatot követően, hajoláskor, felegyenesedésnél vagy egy nehéz tárgy emelésekor, cipelésekor. Ilyenkor a gerincvelőből kilépő perifériás idegek – a csigolyák vagy a közöttük lévő porckorong elmozdulása miatt – nyomás alá kerülnek, jellemzően az alsó végtagba sugárzó, intenzív fájdalmat kiváltva.
A fájdalom váratlan, késszúrásszerű, a gerincoszlop ágyéki részén, a keresztcsont körül jelentkezik, és akár mozgásképtelenséggel is járhat együtt.
Attól függően, hogy a probléma milyen területen jelentkezik, lumbágóról, illetve isiászról beszélünk.
A lumbágó deréktájon jelentkező fájdalom, melyre jellemző, hogy álló helyzetben a feszes, fájdalmas izomzat miatt kényszertartást veszünk fel, kiegyenesedni sem tudunk.
Az isiasz (ülőideg- zsába) esetén a fájdalom a fenekünkbe vagy a lábunkba sugárzik ki.
Az idegek nyomását okozhatja gerincsérv (porckorongsérv) is, amit a gerinccsigolyák közötti porckorongok kiboltosulása vagy kiszakadása okoz, és nyomja a gerincből kilépő ideggyököt. Klasszikus tünetei közé tartozik a heves, éles fájdalom vagy zsibbadás, mely a derékból a fartájék felé, valamint az alsó végtagba akár bokáig sugárzik. A fájdalom általában hirtelen alakul ki, gyakran egy nehezebb tárgy felemelésekor, de előfordul, hogy a tünetek lassan, fokozatosan erősödnek.
Egy, a kertészkedés közben tett rossz mozdulat miatt a kiboltosulás még inkább a környező idegek felé csúszhat, hirtelen éles fájdalmat és mozgásképtelenséget okozva.
