Mitől fájhat a hátunk?

Így múlik el a fájdalom

Helyette nyugalom és egészséges aktivitás érkezik!

Vedd kezedbe saját állapotod irányítását, hogy fordíts a dolgok menetén!

Olvasd el, hogyan!

Tudtad, hogy a hátfájás az egyik leggyakoribb ok, ami miatt az emberek az orvoshoz fordulnak?

A hát-vagy derékfájás gyakori probléma, életünk során a legtöbben találkozunk vele, ha más nem, egy hosszúra nyúlt repülőút, vagy egy kiadós kerti munka következtében.

A hátfájás egyaránt lehet akut vagy krónikus eredetű. Az előbbi esetben okozhatja sérülés, baleset, megerőltető fizikai tevékenység vagy egy rossz mozdulat, krónikus esetben általában hosszabb idő alatt, valamely rendszeres tevékenység következtében alakulnak ki a tünetek, a szervezet csökkenő ellenállása miatt.

A hátunkban tapasztalt fájdalom kiindulhat a csigolyákból, a közöttük található porckorongokból, illetve kisízületekből, a gerinc melletti szalagokból, izmokból, ideggyökökből; de kisugározhat a belső szervekből is (pl. vese, epe), és kiválthatja komolyabb betegség is (pl. gerincsérv, csigolyakopás, ülőidegzsába, csontritkulás)

Lássuk, mi állhat még a hátfájás mögött!

Izomfeszültség

Bár a hátfájás mögött nagyon sok minden állhat, az egyik leggyakoribb kiváltó oka az izmok merevsége, feszültsége, mely többnyire a rossz tartásban végzett ülőmunka, a mozgásszegény életmód, illetve a túlsúly következtében alakul ki.

A mélyhátizmok próbálják kompenzálni a helytelen tartást, ám ez az izmok elmerevedéséhez vezet, és az egyes csigolyákat összekapcsoló kis ízület is mozdulatlanná válik, blokkolódik.
Az izommerevségre olyan tünetek hívhatják fel a figyelmet, mint a bizonyos mozdulatokra nyilalló fájdalom, izomgörcs.

Izomegyensúly-hiány

A testtartásért felelős izomcsoportok harmonikus egyensúlyban, ugyanakkor egymással ellentétesen együttműködő izompárokkal működnek.
A harmónia megbomlásához több tényező is vezethet: helytelen testtartás, túlterhelés, helytelen ülés, aktív, megerőltető sport, vagy éppen mozgásszegény életmód.
Ilyenkor a test egyik területén az izmok megrövidülnek, túlzottan feszessé válnak, míg az ellentétes oldalon megnyúlnak vagy elgyengülnek. Létrejön az ún. kényszertartás, mely előbb-utóbb túlterheli a gerincet.
Ha ez évekig, évtizedek fennáll, könnyen kialakulnak krónikus kopások, porckorong károsodások és egyéb, tartós problémák.

Stressz

A stresszhormonok a mélyhátizmokra is hatással vannak. Tartós stressz esetén ezek az izmok összehúzódnak, megfeszülnek és többé nem képesek ellazulni.
A stressz miatti izomfeszülés manapság annyira gyakori az életünkben, hogy szinte már észre se vesszük, csak ha tudatosan próbáljuk ellazítani magunkat.
A fájdalomnak nem csak az előidézője lehet a stressz, hanem nagyban ronthat is a már kialakult problémán, ezért fontos a stresszkezelés módszereinek elsajátítása: pl. relaxáció, meditáció, jóga, tai-csi- vagy éppen a Bowen technika vagy a biodinamikus craniosacralis kezelés.
Az izommerevség oldására a mozgás is gyógyír lehet, ám fontos, hogy óvatosan, fokozatosan kezdjük el. Ügyeljünk a bemelegítésre, nyújtásra, hiszen feszes izomzatnál sokkal nagyobb a sérülésveszély.

Pszichoszomatikus okok

Gyakori, hogy a hátfájásunk mögött nem mutatható ki semmiféle gerincprobléma vagy szervi elváltozás, ilyenkor pszichoszomatikus okokra vezethető vissza.
Egy érzelmileg vagy mentálisan megterhelő stresszes, feszült időszak is képes kiváltani izommerevséget, feszültséget és hátfájást, amikor úgy érezzük, hogy valami „súlyos teherkét nehezedik a vállunkra”, vagy túlvállaltuk magunkat, esetleg a „hátunk közepére se kívánjuk” azt a munkát, amit ránk róttak.

Férfiaknál az ilyen jellegű panaszokat leggyakrabban a munkahelyi túlhajszoltság szokta kiváltani, míg nőknél a több fronton való megfelelési kényszer és a túlzott vállalások.

A feszültség oldásában és a fájdalmas tünetek enyhítésében egyaránt hatékony segítség lehet a biodinamikus craniosacralis kezelés és a Bowen technika, melyek egyidejűleg csökkentik a stresszt és a hátfájás tüneteit.

Fájdalmak, amelyektől megszabadulhatsz!

Nyakfájás?

Ha például korábban évekig rossz tartásban kellett dolgoznod, vagy egyszerűen csak nem figyeltél oda, jó eséllyel megfájdulhat a nyakad. A sok üléstől a deréktájék mellső izmai elgyengülnek és befeszülnek. A gyenge tartóképesség miatt az egész felső test előre dől. Ahhoz, hogy ezt az előre dőlést a szervezet ellensúlyozni tudja a nyakizmokat veti be, amelyek folyamatosan dolgoznak a kompenzáció miatt, végül kifáradnak és kialakul a fájdalom.

A sok számítógép előtti üléstől, banyapúp is kialakul. A nyak legalsó csigolyája kiemelkedik a test síkjából és védekezésként kötőszövetet növeszt a csigolya köré. A terület nagyon feszült és fájdalmas.

A nyakfájdalmat előidézheti még a légkondícionáló berendezés, idegbecsípődés, rándulás. De nem lehet kihagyni a lelki okokat, a stressz szövődményeit vagy egyéb anatómiai elváltozásokat, mint például a nyaki csigolyák meszesedése, porckorongsérv, vagy ízületi gyulladás.

Azt kell mondjam, hogy ezek nem múlnak el csak úgy maguktól. Javaslom, hogy minél előbb tégy azért, hogy megváltozzon a helyzet.

Meddig szenvedsz még ilyen-olyan fájdalmaktól várva, hogy jobbra forduljon a dolog? Lásd be, ha eddig nem volt változás, akkor lépned kell!

Kérj időpontot állapotfelmérésre!

Deréktáji fájdalmak

Krónikusan jelentkező derékproblémák terhelés hatására fokozódnak, a gerinc mellett nyomásérzékenység alakul ki és a kisugárzó fájdalom a csípőlapátokon keresztül akár a comb alsó részéig is eljut. A derékfájás hátterében számos egyéb elváltozás, betegség állhat, így Bechterew-kór, Scheuermann-kór, tumor, gyulladás, de lehet belgyógyászati probléma is. Emellett a csípőízület elváltozásai is okozhatnak deréktáji fájdalmat.

Szerepet játszhat ezeken kívül a sok autóvezetés, helytelen sport, vagy túl kevés mozgás, alacsony szintű folyadékfogyasztás, nem jó minőségű fekhely, korábbi sérülések maradványai, szülés utáni problémák és még sorolhatnánk.

A leggyakrabban jelentkező betegség a lumbágó, a közönséges derékfájás. Ebben az esetben nincs idegrendszeri probléma, mint a porckorongsérvnél. Igen heves, minden mozdulatra kínzó fájdalom jelentkezik. Jellemző rá, hogy álló helyzetben az érintett kényszerhelyzetet vesz fel, hogy fájdalmait csökkentse, ezért mozgása jelentősen beszűkül.

Az isiász testünk leghosszabb idegének az ülőidegnek gyulladással járó problémája. Az ülőideg gyulladását jelző zsibbadás, érzéketlenség, különböző erősségű és jellegű (éles, hasító vagy tompa, lassan fokozódó) fájdalom a fartájtól a lábujjakig terjedhet, jellemzően a beteg által jól meghatározható területen.

Szeretnél ezektől megszabadulni?

A fájdalmak nélküli nyugodt, aktív élet elérhető számodra is! Egy gyors döntéssel megteheted az első lépést annak érdekében, hogy végre elfelejtsd a fájdalmakat!

Kérj időpontot állapotfelmérésre!

Az állapotfelmérés pont azért van, hogy megbeszéljük meglévő fájdalmad okait, és személyre szabott kezelési terv szülessen. Ha követed a megbeszélteket, hamarosan új életet kezdhetsz a fájdalmaktól megszabadulva!

Hozz döntést, és élvezd az életet!

Egy gyors döntéssel megteheted az első lépést annak érdekében, hogy végre elfelejtsd a fájdalmakat!

Kérj időpontot állapotfelmérésre!