Fájdalommentes
A vizsgálat fájdalommentes, nincs szándékomban fájdalmat okozni Neked. Amennyiben mégis kellemetlen érzéseid vannak, kérd vissza a vizsgálat díját!
Élek és mozgok, szokták mondani, és mennyire igaz! Kiegészíthető azzal, hogy minél jobban kontrollálom mozgásomat, annál jobban élek… – Olvasd el, mi a titka a tudatos testkontrollnak és miért teszi jobbá az életedet!
Divatos attitűd tudatosnak lenni, bár nem mindig vagyunk vele tisztában, hogy mit is jelent ez pontosan akár mentális, vagy testi szinten. A kettő természetesen összekapcsolódik, mert a folyamatokban nemcsak a testünk, hanem a figyelmünk és a belső kontrollunk is részt vesz.
Testmozgás és érzékelés – testtudat
Testünk irányításáért az agyunk felel. Ahhoz, hogy az agy tájékozódni tudjon arról, hogy éppen a testünk egyes részei hol és hogyan helyezkednek el a térben, vagy épp megfeszítünk izmokat, esetleg ellazítunk, ezen túl tulajdonképpen mi is történik velünk, szükség van érzékelő receptorokra, melyek impulzusokat továbbítanak a központ felé. Ezek a receptorok az izmokban, kötőszövetben és az ízületekben találhatóak, proprioceptoroknak hívják őket.
Az agy ezen érzékelőreceptorok segítségével térképezi föl testünk aktuális állapotát és dönt a további folyamatokról. Minél tökéletesebb ez a térkép, annál pontosabb lesz az agyunk által vezérelt mozdulat. A bonyolultabb mozgások kivitelezéséhez sokkal hangsúlyosabb érzékelésre van szükség, mint a kevésbé bonyolultaknál. Fontos paraméter egy adott testrész tudatos használata is, mert egy az ujjait használó bűvész esetében kezének mozgása sokkal jobban leképeződik agyában, mint egy átlagembernél, aki csak a mindennapi teendőit látja el.
A testtudat szintjei
A testtudatnak több szintje van:
- Tudatában vagyok a testhatáraimnak, hol van most pontosan a kezem és a lábam, anélkül, hogy odanéznék, valamint annak is a tudatában vagyok, hogy a lábammal a földön állok.
- Képes vagyok hallás vagy vizuális utánzás alapján olyan testhelyzeteket felvenni, amelyeket eddig még nem próbáltam.
- Képes vagyok szándékosan megfeszíteni vagy ellazítani egy-egy izomcsoportot és abban is tudatos vagyok, hogy a testem mely részeit tudom akaratlagosan mozgatni.
A propriocepció szoros kapcsolatban áll az egyensúly-érzékeléssel és a tapintásérzékeléssel, hiszen ezektől is hasznos információk érkeznek a test helyzetére vonatkozóan. A testtudat fejlesztése során cél, hogy ezeket az érzékelési módokat is ingerekkel lássuk el. A mai életvitelünk mellett túl sok vizuális és hallás útján érkező ingert kap az idegrendszerünk, és nagyon kevés propriocepciós, egyensúlyszervi és tapintási ingert. Ezeket az ingereket is be kell állítsuk a sorba, mert az egyensúlyunk biztosítása érdekében óriási jelentőségük van.
Elvagy a bőrödben, vagy tudatosan irányítasz?
Ám a testi érzékelésének a propriocepció csak egy szelete. A testtudat voltaképp azt fogja jelenteni, hogy képesek vagyunk-e tudatosan odafigyelni ezekre a folyamatokra, vagyis azon túl, hogy benne vagyok a testemben, vajon tudatosan is jelen vagyok-e benne. Több sík is találkozik, mert egyrészről a mozgás fizikai síkon történik, de mind ez nem lenne lehetséges az elménk hozzákapcsolódása nélkül, ami pedig a mentális sík. A cél az, hogy mozgásunkat folyamatosan kontrolláljuk, melyben az izommunkát a teljes ráfordított időben ellenőrzés alatt tartsuk. Ne alakítsunk ki kompenzációkat és tudatában legyünk fizikai teljesítőképességünk határának, kiküszöbölve ezzel a sérüléseket.
Mivel tudatos folyamatokról beszélünk, a tanulás és önmegfigyelés elengedhetetlen fontosságú. A megfigyelésen túl cél a gyakorlatok teljes átélése a jelen pillanatban.
Szeretnél jobb állapotot, kevesebb stresszt, tartós egysúlyt?
Jelentkezz állapotfelmérésre!
Miért halogatnád? A pozitív változások irányában tett legjobb döntés, ami a leggyorsabb eredményt garantálja, ha most időpontot kérsz állapotfelmérésre.
Korábbi vélemények
Olvasd el, hogyan vélekednek mások, akik már voltak nálam!
„A kezelés után új embernek érzem magam, mintha feltöltődtem volna energiával. Nagyon hálás vagyok, mindenkinek csak ajánlani tudom!”
„Minden kezelés után azt éreztem, hogy kinyílt a tekintetem. Sokkal tisztábban láttam, és eltűnt a feszültség belőlem. Anikó végtelenül kedves, empatikus, és a kezeléseit mindenkinek ajánlom.”
„A csodás élmény mellett a testre és lélekre gyakorolt hatás meggyőző volt. Egyértelműen javulás állt be a kezelt területeken, egy globális, egész testre pozitívan ható kezelésben volt részem.”
„Éreztem a kezelés alatt, hogy a hetek során felgyűlt feszültség oldódik, a pörgős énem ellazul, megpihen, a fejfájásom elillan. A mai napig várom azokat a napokat, amikor Anikóval találkozom.”
Kérj időpontot!
Az alábbi űrlap segítségével bátran jelentkezhetsz állapotfelmérésre. Jelöld meg, neked milyen időpont lenne megfelelő! Nem ígérhetem, hogy az általad megjelölt időpont éppen szabad nálam, de ha mégis, akkor visszaigazolom. Alternatívaként pedig közeli időpontokat ajánlok számodra!
