Álom, bármi áron

Így múlik el a fájdalom

Helyette nyugalom és egészséges aktivitás érkezik!

Vedd kezedbe saját állapotod irányítását, hogy fordíts a dolgok menetén!

Olvasd el, hogyan!

Egy két évvel ezelőtti felmérés szerint a magyarok kifejezetten rossz alvók: a megkérdezettek 70%-a panaszkodott arról, hogy szinte soha nem ébred kipihenten, 28%-nak időnként megadatik a frissen ébredés élménye, és mindössze 2% számol be arról, hogy elég időt tölthet alvással.

A probléma világméretű: évről évre egyre később fekszünk és egyre korábban kelünk, ezáltal kevesebbet alszunk, és az alvás minősége sem kielégítő.

Ide vezet a kialvatlanság

Pedig tudjuk, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nélkülözhetetlen a jó közérzethez és fizikai állapothoz, ha szervezetünk nem jut elegendő pihenéshez, előbb-utóbb megjelennek a kimerültség egyre súlyosbodó fizikai és mentális tünetei.

Az alvászavarok kihatnak a napi teljesítőképességünkre és hangulatunkra is: a memória- és koncentrálási problémák, fáradtság, fejfájás, ingerlékenység, energiahiány, gyengülő immunrendszer, depresszió mind a kialvatlanság velejárói lehetnek.

Mi okozhat álmatlanságot?

Az álmatlanság (insomnia) mögött állhatnak különböző pszichés (stressz, szorongás, depresszió), vagy szervi betegségek (pl. pajzsmirigy túlműködés, cukorbetegség, inzulinrezisztencia), esetleg hormonális változások (várandósság, menopauza).

Az elegendő alvás előnyei

Jól működő immunrendszer

Alváshiány esetén immunrendszerünk is legyengül és küzd meg a szervezetünkbe kerülő kórokozókkal.

Jobb egészség

A tartós alváshiány fokozza az öregedést, pusztítja az agysejteket, növeli a magas vérnyomás, valamint a szív-és daganatos betegségek rizikóját.

Kevesebb stressz

Tartós kialvatlanság esetén szervezetünkben megnő a stresszhormonok szintje, pulzusunk és szívverésünk szaporább lesz, testünk izmai megfeszülnek és egyfolytában a riadókészültség állapotban működünk.

Jól működő agy

Bár agyunk sose kapcsol ki teljesen, alvás közben nem éri semmiféle külső inger, így képes kicsit „kikapcsolni” és feldolgozni napközben beáramló számtalan információt.

Alvás nélkül elmarad a regeneráció, sérül a rövid, majd idővel a hosszútávú memória, gyengül a koncentráció, lelassul a gondolkodás, és átveszi helyét az ingerlékenység, feledékenység, figyelemzavar, döntésképtelenség

Kiegyensúlyozottság

Agyunknak ahhoz is pihenésre van szüksége, hogy az átélt érzelmeket feldolgozza, ennek hiányában megnő a negatív érzelmi impulzusok és reakciók száma a pozitívakkal szemben.

A fáradtság hatására a józan, logikus gondolkodás helyébe kontrollálhatatlan, kiszámíthatatlan, vagy akár irracionális érzelmek lépnek. Ingerlékenyekké válunk, túlreagáljuk a dolgokat, állandó konfliktusokba keveredünk, szorongás és depresszió gyötörhet minket.

A biodinamikus craniosacralis kezelés alvászavarok esetén is segíthet minket. Csökkenti a stresszt és a szimpatikus idegrendszer fokozott működését (mely az alvászavarok velejárója), támogatva agyunkat és testünket abban, hogy nyugodtan végigaludjuk az éjszakát.

Fájdalmak, amelyektől megszabadulhatsz!

Nyakfájás?

Ha például korábban évekig rossz tartásban kellett dolgoznod, vagy egyszerűen csak nem figyeltél oda, jó eséllyel megfájdulhat a nyakad. A sok üléstől a deréktájék mellső izmai elgyengülnek és befeszülnek. A gyenge tartóképesség miatt az egész felső test előre dől. Ahhoz, hogy ezt az előre dőlést a szervezet ellensúlyozni tudja a nyakizmokat veti be, amelyek folyamatosan dolgoznak a kompenzáció miatt, végül kifáradnak és kialakul a fájdalom.

A sok számítógép előtti üléstől, banyapúp is kialakul. A nyak legalsó csigolyája kiemelkedik a test síkjából és védekezésként kötőszövetet növeszt a csigolya köré. A terület nagyon feszült és fájdalmas.

A nyakfájdalmat előidézheti még a légkondícionáló berendezés, idegbecsípődés, rándulás. De nem lehet kihagyni a lelki okokat, a stressz szövődményeit vagy egyéb anatómiai elváltozásokat, mint például a nyaki csigolyák meszesedése, porckorongsérv, vagy ízületi gyulladás.

Azt kell mondjam, hogy ezek nem múlnak el csak úgy maguktól. Javaslom, hogy minél előbb tégy azért, hogy megváltozzon a helyzet.

Meddig szenvedsz még ilyen-olyan fájdalmaktól várva, hogy jobbra forduljon a dolog? Lásd be, ha eddig nem volt változás, akkor lépned kell!

Kérj időpontot állapotfelmérésre!

Deréktáji fájdalmak

Krónikusan jelentkező derékproblémák terhelés hatására fokozódnak, a gerinc mellett nyomásérzékenység alakul ki és a kisugárzó fájdalom a csípőlapátokon keresztül akár a comb alsó részéig is eljut. A derékfájás hátterében számos egyéb elváltozás, betegség állhat, így Bechterew-kór, Scheuermann-kór, tumor, gyulladás, de lehet belgyógyászati probléma is. Emellett a csípőízület elváltozásai is okozhatnak deréktáji fájdalmat.

Szerepet játszhat ezeken kívül a sok autóvezetés, helytelen sport, vagy túl kevés mozgás, alacsony szintű folyadékfogyasztás, nem jó minőségű fekhely, korábbi sérülések maradványai, szülés utáni problémák és még sorolhatnánk.

A leggyakrabban jelentkező betegség a lumbágó, a közönséges derékfájás. Ebben az esetben nincs idegrendszeri probléma, mint a porckorongsérvnél. Igen heves, minden mozdulatra kínzó fájdalom jelentkezik. Jellemző rá, hogy álló helyzetben az érintett kényszerhelyzetet vesz fel, hogy fájdalmait csökkentse, ezért mozgása jelentősen beszűkül.

Az isiász testünk leghosszabb idegének az ülőidegnek gyulladással járó problémája. Az ülőideg gyulladását jelző zsibbadás, érzéketlenség, különböző erősségű és jellegű (éles, hasító vagy tompa, lassan fokozódó) fájdalom a fartájtól a lábujjakig terjedhet, jellemzően a beteg által jól meghatározható területen.

Szeretnél ezektől megszabadulni?

A fájdalmak nélküli nyugodt, aktív élet elérhető számodra is! Egy gyors döntéssel megteheted az első lépést annak érdekében, hogy végre elfelejtsd a fájdalmakat!

Kérj időpontot állapotfelmérésre!

Az állapotfelmérés pont azért van, hogy megbeszéljük meglévő fájdalmad okait, és személyre szabott kezelési terv szülessen. Ha követed a megbeszélteket, hamarosan új életet kezdhetsz a fájdalmaktól megszabadulva!

Hozz döntést, és élvezd az életet!

Egy gyors döntéssel megteheted az első lépést annak érdekében, hogy végre elfelejtsd a fájdalmakat!

Kérj időpontot állapotfelmérésre!