Életünk során folyamatos kapcsolatban állunk a minket körülvevő környezettel, amihez minden pillanatban alkalmazkodnunk kell mind külső, mind belső szinten. A létezésünk és állapotunk sosem statikus, hanem dinamikusan változó.
Bár sokszor képtelenek vagyunk regisztrálni ezeket a változásokat, de folyamatosan alakítanak minket. Ahhoz, hogy egészségesek legyünk elengedhetetlen mind testi, mind érzelmi és mind lelki szinten egy egyensúlyt beállítani. Ennek az egyensúlynak a megbomlásába tud beleavatkozni a stressz.
Mi is a stressz és miért tartjuk bűnösnek?
Szó szerinti jelentése ,,feszültség”. A stressz kutatásában a magyar származású Selye Jánosnak óriási szerepe volt, mert ő alapozta meg az ehhez fűződő tudományos ismereteket, amit azóta számos kutató sokféle aspektusból tovább vizsgált. Ő pusztán csak biológiai behatásként tekintett a stresszre, ami a szervezetben számos folyamatot indukál és független a kiváltó októl, valamint az egyén tudatosságától. A stressz azokat a változásokat jelenti, amelyek abban az esetben következnek be, amikor az egyén úgy érzi, hogy valamilyen veszély fenyegeti. A kiváltó tényezőket stresszornak hívjuk.
Fázisai:
- alarmreakció: valamilyen külső vagy belső stresszor hatására lezajlik a testben az erre adott élettani válasz. Ekkor a vegetatív idegrendszer által különböző stresszhormonok szabadulnak fel (adrenalin, noradrenalin és kortikoszteroidok) amelyek speciális élettani változásokat hoznak létre: izomfeszülés, emelkedő vérnyomás, és pulzusszám, gyorsabb légzés, fokozott verejtékezés, vércukorszint emelkedés jellemzi. E felfokozott állapot célja, hogy fizikai aktivitásra vagy támadásra vagy menekülésre késztesse a szervezetet.
- adaptációs fázis: a szervezet alkalmazkodik ehhez az új szituációhoz, majd visszaállítja a normál állapotot.
- kimerülési fázis: ha a szervezetet újabb stresszhatások érik, mielőtt az adaptációs fázis lecsengene, vagy a feszült állapot túl sokáig áll fönn, a szervezet egyszerűen kimerül. Ebben a fázisban számos nem kívánt probléma alakulhat ki úgy, mint fejfájás, krónikus fáradtság, szorongás, pánik, emésztési zavarok. Hosszabb idő elteltével pedig pszichoszomatikus megbetegedések jönnek létre.
Igazából az egyént érő tartós stresszt tartjuk károsnak, mert olyan átrendeződéseket okoz a szervezetben, aminek a kezelése, esetleges visszafordítása már komolyabb hozzáállást igényel.
A stresszélmény okaként három összetevő játszik szerepet:
- Maga az impulzus, amit a szervezet veszélynek értékel, a stresszor.
- Az impulzust megtapasztaló és feldolgozó folyamat, amit a feldolgozó rendszer végez.
- A válaszreakció, ami az impulzusra adott különféle fiziológiás és viselkedésbeli válaszok együttese.
A kulcs a feldolgozó rendszerben van, mert az társít jelentést a különböző ingerekhez. Minden stresszélmény egyedi és személyre szabott. Azt, hogy mit él meg az egyén stresszként, függ az alkatától, személyiségétől és a már megélt élettörténetétől. Mivel életünk tulajdonképpen különböző stresszhelyzetek sorozata, ezért meg kell tanulnunk őket helyesen kezelni. Vannak rövid távú kikapcsolók, mint az alkohol, vagy a cigaretta, de ezek nem oldják meg a problémát és még egészségtelenek is. A megoldást a hozzáállásunk és az életmódunk megváltoztatása adja.
Hogyan tud segíteni a Bowen kezelés stressz átalakítása során?
Nincs olyan ember közöttünk, aki nem lenne szinte folyamatos stressz állapotában, ami a szimpatikus idegrendszer dominanciájára utal. A test öngyógyító folyamatai csak paraszimpatikus túlsúlyban működnek, amit ez a fajta technika felerősít. A kezelések alatt a kliensek ellazulnak és a szervezet újrarendezi önmagát.
Hogyan tud kiegyensúlyozni a csikung a stressz átalakítása kapcsán?
- A harmóniát már a gyakorlatok végzése közben megéljük, mert már a formagyakorlatok elvégzése előtt egy laza állapotot hozunk létre. A testben megszűnnek a feszültségek.
- A formák kivitelezésénél nagy hangsúlyt fektetünk a légzés helyes kivitelezésére, amit képtelenség kavargó gondolatokkal végrehajtani. Tulajdonképpen a folyamatok oda-vissza hatnak. Ha a légzést uralom a tudatom is letisztul és ennek következtében a test is ellazul. Mind a három aspektus hat egymásra.
- A cél a gyakorlatok begyakorlása által a nap további részében is ezt az állapotot megtartani, vagy ehhez visszatérni, még akkor is ha stressz ér minket.
A kisfiú válla naponta kiugrott!
Olvasd el, hogyan segített a Bowen technika visszaszerezni a játék örömét, a mozgás szabadságát! – méghozzá fájdalommentesen!
A 10 éves kisfiú már el volt keseredve, amikor a legkisebb erőfeszítésre is kiugrott a helyéről a rakoncátlan ízület. Oda volt a játék önfeledt öröme, mert a kiugró váll már naponta gondot okozott. Mára ez már csak a múlté!
Jelen oldal üzemeltetője a jogvédett tartalmakat, ezen belül, de nem kizárólagosan a Bowen® és a Bowtech® logót a BTAA és BTAE, illetve ezen szervezetek magyarországi képviselőjének engedélyével használja.