Ha irodai munkát végzünk, vagy home office dolgozunk, átlagosan napi 8 órát biztosan a számítógép mögött vagy a laptop fölé görnyedve töltünk.

Ez kemény próbatétel gerincünk számára, amit nyak-, váll-, és hátizomzatunk sem képes a végsőkig tolerálni; erre pedig izomfeszültség, izomgörcs, fájdalom, fejfájás, és gerincproblémák hívhatják fel a figyelmet.

Az ülőmunka és az előreszegezett fejtartás miatt a nyaki gerinc fokozottan érintetté válik, a görnyedt, merev nyaktartás bekeményíti a nyaki gerinc melletti izmokat, így azok görcsössé és feszessé válnak.

Így alakul ki a banyapúp

A banyapúp napjainkban már nemcsak az idősebb nők jellemzője, sajnos egyre fiatalabb korban jelenik meg; nőknél, férfiaknál egyaránt. Többségünk mozgásszegény, ülő életmódot folytat, telefonra, laptopra, tabletre szegezett fejjel.

Fejünk előre tolódik, vállaink előre esnek, hátunk kérdőjellé válik, a felső csigolyák rendellenesen görbülnek

Amennyiben ez a fejtartás állandósul, szervezetünk úgy védekezik, hogy puha kötőszövetet halmoz a csigolya köré; ebből lesz a banyapúp.

A banyapúp több mint esztétikai probléma, a migrén, nyak-és fejfájás, fülzúgás, nyak-és vállmerevség, karzsibbadás, mozgáskorlátozottság éppúgy velejárói lehetnek.

Mitől recseg-ropog a nyakunk?

A nyaki gerinc testünk egyik legmozgékonyabb, leginkább igénybevett része, ezért igen sérülékeny. Az ágyéki gerincrész mellett a nyaki gerinc az, ahol a leginkább fenyeget a porckorongsérv kialakulásának veszélye.

Az állandó rossz tartás hatalmas terhet ró a porckorongokra, melyek ilyenkor vizet préselnek ki magukból, összeesnek és dehidratálttá válnak.

Ha a porckorong lelapul, akkor már nem tartja megfelelő távolságban a csigolya közti ízületi felszíneket, amiből súrlódás következik, mely recsegő-ropogó hanggal jár. A ropogás önmagában nem veszélyes, de a csigolyák közti ízületi degenerációra figyelmeztet; fokozódik az idegbecsípődés és a nyaki gerincsérv veszélye.